考研拖延(想要考研成功，如何克服严重的拖延症)

2024-04-19 00:21:03

考研最遗憾的是“我是最努力的那个人，但是却还没有那个看起来吊儿郎当的人考得好”。造成这样结果，是那个“看起来很努力的人”本就该有的结果？还是只是意外？恐怕只有当事人最清楚。

在我们身边总有“看起来很努力的人”，每天早出晚归，背个书包上自习，可是考试成绩总是平平的那个；还有一类看起来吊儿郎当，相当随意，想学习时能全神贯注学习，想玩就玩，也是玩得最high的那个人，也是我们最羡慕的人，成绩更令人咋舌称赞。

这是两种完全不同的学习态度，一种简单以为“付出总会有收获，时间花的比别人多就一定能考好”，看似端坐在自习室，思绪飘忽不定，开各种小差，眼睛盯着一页，过了一个小时才发现，“哦，一个小时了，我怎么还看的还是这一页”然后接着继续看这一页；手机好像响了，是不是有人找我？打开一看不要紧，又看了一小时这些说的就是那些“瞎努力”的那一拨人，没有拖延症，虽然忙碌了一天却总感觉没有什么收获。

另一种，他们注重效率，学习时全神贯注，并且爱动脑思考，做任何事都有一套自己的看法和见解，更重要的是自制力很强，每天的计划按时完成，每天都有新突破。

如果你恰好也感觉每天早出晚归没效率，不妨听听小编给你的几点建议：

制定作息时间表，咬牙坚持21天

据科学观察，坚持21天做同样的事就可能会变成习惯。要想改变当前的“不在状态”，首先要改变原来的生活习惯，制定一个新的作息时间表，严格按照新的作息时间保持21天不变，这期间，你的身体会主动调整，适应并形成新的习惯。

做任何事难就难在坚持二字，在这21天当中，起初会很艰难，不妨找几个考研的同学一起改变，互相监督，互相提醒吃饭和睡觉的时间，到了后期，就会容易很多，也能体会到一起战斗的快乐。

计算学习总量，制定计划，按部就班

现在，考研倒计时的数字还很可观，290多天，似乎是时间充足，然而换算一下的话，就不那么充足了。我们来算一笔账：从现在到考试之前，还有九个多月个月的时间。保守计算：一本单词书、十年英语真题（甚至更多）、政治五门、政治真题+练习题、数学各种辅导资料+近30年真题，综合起来大概有20多本书，平均到290多天之中，10天半月的就需要看完看透一本。而这只是一个保守数字，看到这里，你还能坐得住吗?是不是一分一秒都变得珍贵了呢?

有时候无所事事，漫无目的就是因为没有目标，这时候每天制定一个小计划小目标就显得很关键，然后下晚自习的时候，按照每天的小计划，打或者打X，这样每天都会有奔头，有干劲！最好有一个倒计时，首页每天都会有一个倒计时，时时刻刻提醒着大家。

注重笔记，及时自我反馈

看过很多的经验帖，高分学霸的一个共同点就是注重笔记和自我反馈，也就是说，对于自己的学习情况很清楚，知道哪里需要着重复习，哪里需要多练习。并且研究透一类题型或者自己感觉有价值的地方，都会做一个适合自己的笔记，写出一套方法，这样的学习效率很高，而且掌握的还很持久。这个方法可以贯穿大家考研的全程，前几天分享的一位学姐她的数学学习方法，就非常值得大家借鉴三个月搞定数学，学姐教你学习秘籍，学姐非常注重笔记，而且还把自己的方法交给男朋友，考的分数比她还高

改变心态，认真对待考研

考研最关键的是心态，如果你就抱着打酱油的心态，学习还要看心情，还是劝你不要拿学习来折磨自己，与其耽误大好时光不如去找份实习锻炼自己的工作能力。还有自制力最重要，放弃自己睡懒觉、看**、吃美食的爱好固然很痛苦，但是你会发现，学习之后，人生变得有目标，头脑变得充实，心智更加成熟，心态更加平和稳定。

敢于认清自己的现状，并且做出改变。如果你是那种学习时间长但效率不高的人，“早发现早治疗”，有意识的做出计划或者改变，刻意改变现状，比如每天晚自习，花1—2小时用来回顾总结今天的学习内容，一定要自己想，这个过程也许会很痛苦也很难坚持，但是你这样做了，一来能巩固自己这一天的学习内容，二来保证你不会再有这一天什么都没学到的苦恼。

考研路虽然艰苦难耐，但是一想到有二百多万人和你一样，披星戴月、踽踽独行，一起为未来努力赛跑，瞬间觉得所谓的艰苦都不算什么。

2019考研：如何跟“拖延症”说再见？

在得知考试延期的消息后，许多以前没有复习过的考生立即欢呼起来，这次有时间复习。所以，既然你给了你一个重新开始的机会，你就必须抓住它！不过虽然考试延期了，但具体的延期是未知的。还是希望你能制定一个学习计划，这次不要拖延，必须掌握复习时间，尽快复习考试教科书，随时准备考试！

在复习时，我们应该注意考试教科书。对于刚开始复习的考生，建议快速阅读教科书，首先熟悉教科书的框架结构。然后从零开始学习教科书的内容。因为不知道考试什么时候会推迟，所以我们应该加快复习。为了确保我们能在考试前完成复习，我们可以专注于学习重要的章节。

以前复习过一半的考生可以按照原来的学习计划继续学习教材。只是复习的时候要加快速度，不能再拖延了。考试前一定要学完教材。时间充裕的考生要把教材上的知识点复习到位，不留盲点，注，注意基础知识的积累。重点学习教材变化的内容。

及时做题，巩固提升。

每次学们学习一章的内容，我们都应该及时做一章的练习来巩固。此外，无论问题的质量如何，盲目地追逐问题的进展都是不好的。我们应该注意整理错误的问题，错误的问题可以帮助你准确地定位他们掌握缺乏，只有理解错误的问题，才能有真正的进步。

考试延期可以说是一些快乐和担忧，没有完成考生的复习当然很高兴，对于已经完全复习的考生，但不高兴。毕竟，为了这次考试，许多考生放弃了社交网络，每天熬夜准备考试，为取得好成绩做了充分的准备。考试突然推迟了，此时不要沮丧，调整你的心态。每天保持1-2小时的学习时间，巩固复习，防止遗忘。

2019考研交流群 698992132在2019年考研的过程中，有一种学习状态切记不要有，那就是“拖延症”!现在很多人喜欢称自己是一名“拖延症”患者，“症状”往往表现为：制定了的计划总是拖到最后完成，甚至根本就不完成到了上课时间总得迟到十几分钟，甚至更久一玩手机就不肯放下，甚至通宵达旦等等。那么，究竟如何摆脱自己的“拖延症”呢?猎考考研小编为大家总结了2019考研：如何跟“拖延症”说再见，希望对“拖延症”患者有所帮助。

一、认识到事情的重要性

很多时候你之所以会有意无意地拖延，不是你觉得不想做，而是你认为拖延了之后的后果你是可以承担的。心想既然这样，拖延一下又何妨呢?所以首先要从思想上认识到自己拖延所带来的后果。比如上课迟到了你会少听多少重要的内容，甚至这个内容就是考卷里的知识盲区。所以，经常提醒自己事情的重要性可以帮助自己提高对事情的重视程度。

二、给自己“5秒缓冲”

如果觉得实在是想再拖一会，那么给自己一个“5秒缓冲”，倒数5秒钟后马上要求自己行动起来。可能你会觉得这样的“5秒缓冲”根本不可行，但是心理学家已经研究证明，经过这样的心理暗示，可以起到提高自身行动力的作用。

三、和同伴一起相互监督

有时候一个人的力量毕竟是有限的，如果尝试了自己实在做不到拒绝拖延，那么可以尝试向你的同伴寻求帮助。两个人或者多个人一起互相督促，互相提醒，可以帮助自己营造一个良好的气氛，促进自己积极努力地完成要做的任务。

以上是猎考考研小编为大家整理的“2019考研：如何跟“拖延症”说再见”的内容，同学们把握机遇，为2019考研不懈奋斗。为了帮助考生更好地复习，猎考考研为广大2019学子推出2019考研全年集训营、VIP1对1、推免课程系列备考专题，针对每一个科目要点进行深入的指导分析，还会根据每年的考研大纲进行针对性的分析哦~欢迎各位考生了解咨询。同时，猎考考研一直为大家推出考研直播课堂，足不出户就可以边听课边学习，为大家的考研梦想助力!